腰椎间盘突出，关节疼痛

 时间：2026-04-23 10:31:14

1、用热水袋装少许热水，用毛巾裹起来热水袋就不会太烫，放在疼痛部位停一小会，等下不疼就拿开。

2、不要让热水流出

3、要让室内温度降低。

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