孕期尿频、尿失禁怎么办

1、原因：尿频是因为子宫增大或胎头入盆后压迫膀胱所致，若不伴有尿痛或烧灼感就不用担心。

2、尿失禁可能是因为胎儿长大压迫膀胱，也可能是由于盆底肌松弛对盆腔内器官的承托、节制功能有所减退所致。

3、对策：对于尿频，不要憋尿，也不能减少喝水。

4、对于尿失禁，可做骨盆放松练习，即四肢呈爬行状，吸气，头往上抬，腰背部往下沉；

5、呼气，头往内缩，腰背部往上弓起