运动健康小常识

1、运动后不宜立即洗澡。

2、运动后应吃碱性食物，例如胡萝卜。

3、运动后应喝白开水而不是盐水

4、空腹晨练易诱发低血糖。

5、常打球能延缓视力下降。

6、准备1小瓶75漠嘘义赣％的酒精，运动后用酒精将手掌彻底擦一遍，可达到消毒的目的。需注意的是酒精的量要足，要达到让两手湿润的程度。