1、秋天可以多吃瓜果、豆类、蔬菜等食物。要注意饮食的均衡，切盲亲萃稍忌挑食和偏食。初秋气候干燥，早晚温差会比较大，可以适当吃一些龟苓膏、板栗、橄榄等等养心、安神、清热的食物。
2、冬天是老年人心脏病、中风等疾病易发的季节。如果在秋天饮食上、生活起居上打下良好的基础，可以大大的减少发病的几率。要多锻炼身体，增强机体抵抗能力。可以多吃红枣、核桃、南瓜等食物。
3、秋季也是容易上火的一个季节。可以适当的吃一些苦瓜、青菜等寒性食物，但避免吃的太多，以免造成腹泻。
4、适当的多吃醋，因为醋有开胃的作用，但胃肠差的朋友不宜多吃，以免多吃导致胃溃疡的发生。要多喝热茶、温开水。
