肺活量怎么练?怎么提高肺活量

1、跑步可以增加肺活量跑步很多人都会，跑步也是最简单，最方便的一种运动，人人都可以跑步，而且也不分时间、地点，不管是白天还是晚上，不管是在公园还是上下班的路上，你都可以跑步，跑步是可以增加肺活量的。

3、跳绳可以增加肺活量跳绳中，我们会根据节奏来呼吸，跳绳前我们也是要进行热身的，跳绳其实也是有多种跳法的，有自己一个人跳绳，有几个人一起跳绳的，有同时跳两根绳的等。

5、做扩胸运动相信我们读书的时候都做过扩胸运动，其实扩胸运动也是针对肺活量来的，我们每次做扩胸运动，早晚两次的话，一次做50个左右，也是可以有效的防止肺活量下降的。