晚上睡觉落枕怎么办

1、让家人或朋友立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，锂淅铄旰直到肩背部为止，按摩完立马减轻

2、采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

3、可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次

4、坐在椅子上，挺起胸部，向上仰头，眼朝天上看，停一段时间，再回归原位置

5、如果没有时间做推拿或者按摩，可以选择在患处贴上一些止痛膏药，每天早晚换一次，然后再进行一些简单的按摩