1、牛奶
牛奶中不仅含有丰富的优质蛋白质，还含有大量的钙，牛奶中的蛋白质中含有人体必需氨基酸种类全，是优质蛋白质，每天给儿童喝一杯牛奶，可以补充蛋白质营养。
2、豆制品
豆制品是以大豆为原料加工而成的，豆制品中不仅保留了大豆中丰富的蛋白质，还提高了蛋白质的消化和吸收率，而且豆制品中蛋白质的氨基宋菌酸含量丰富，是属于优质蛋白质，可以给儿童吃一些豆制品来补充蛋白质。
3、瘦肉类
瘦肉中含有大量的蛋白质以及脂肪。瘦肉中所含的蛋白质也是属于优质蛋白质，其中氨基酸组成模式和人体接近，非常利于人体消化吸收。所以给儿童补充蛋白质时可以适量的给孩子一些瘦肉类，比如牛肉、羊肉等，来补充蛋白质。
4、蛋白质粉
以上就是一些富含优质蛋白质的食物，在给儿童补充蛋白质时，需要进行荤素搭配，肉类食物中虽蛋白质含量高，但是脂肪和胆固醇含量也高，摄入过多不利于儿童身体健康。除了日常饮食之外，还可以搭配蛋白质粉，来帮助儿此叮童补充蛋白质营养。比如试试汤臣倍健蛋白质粉。特意为儿童设计，口味和营养成分符合儿童，是甜甜的水果味，更容易被儿童接受。吃法也非常简单，每天只需要一勺，放入温水中搅拌均匀即可食用。还可搭配牛奶、果汁中一起食用，美盲国民味又健康。
