哪些运动有助于促进消化

1、散步。虽然散步好像不怎么费力气，但是我感觉还是管用的。

2、比如你一天走个一万多步或者两万步，还是有效果的。

3、跑步。因为我家是农村，我也不好意思去大道上跑步。

4、所以我只能在家里蹦蹦跳跳，我自己现在每天跑900步，能出一些薄汗。我感觉只要出汗就是好的。

5、饮食上低油低盐。还是多吃水果和蔬菜，我就很喜欢吃胡萝卜。

6、油炸食品尽量少吃，还有麻辣烫啥的，也不要经常吃。