1、拿起牙套中间‘A’点朝上。
2、慢慢地将牙套放入嘴中。
3、保持舌头在舌挡；
4、轻轻咬住牙套；合最即可，不要用力咀嚼牙套！
5、嘴唇闭合并且保持鼻子的顺畅呼吸
6、每天晚上戴用8~10小时左右
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时间：2026-05-19 08:19:13
1、拿起牙套中间‘A’点朝上。
2、慢慢地将牙套放入嘴中。
3、保持舌头在舌挡；
4、轻轻咬住牙套；合最即可，不要用力咀嚼牙套！
5、嘴唇闭合并且保持鼻子的顺畅呼吸
6、每天晚上戴用8~10小时左右