1、虽然已经是立秋，但是秋老虎依旧伤人，天气依然很热，出门依然要防晒，记住要多补充水分，要预防中暑的，保证健康。
2、立秋节气转换，要注意适时进补，警惕不正当饮食。立秋可以吃一些鸭肉，鱼肉等肉食，应“少辛多酸”,尽量少吃葱、姜、辣椒等辛味食品，忌吃油腻、煎炸的食物。
3、立秋要注意防止感冒，要警惕秋季早晚温差大，要适时添衣，不要长时间呆空调房里，温度也不要开太低了，需防空调病，防秋冻才能保健康。
4、立秋后秋老虎依然肆虐，天气依然干燥闷热，要防止秋燥。可以喝点茶水，比如菊花茶或者永春佛手茶，多吃一些水果如梨，多吃一些滋阴润燥食物。
5、立秋之际，要注意起居规律，要做好精神调养，应早睡早起，保持心神安宁，不要悲忧伤感，适应节气的变化。
6、立秋要选择合适的运动项目，比如打打太极拳，晨练时间不宜过早，要关注气温的变化，及时增减衣物。先做准备运动后再脱掉衣服，可以预防感冒。老年人运动要注意运动强度，要防止受伤。
