怎么可以快速入睡

 时间：2026-04-22 17:41:20

1、睡前来段舒缓的音乐。

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2、晚上睡觉将灯全部关掉。

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3、睡觉之前泡个澡。

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4、睡觉之前少喝水。

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5、晚餐不能吃太多。

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