关于维生素有哪些小常识

1、维生素A的作用是具有增强视力、维持黏膜的正常功能，还能使我们的皮肤光洁幼嫩，比较适用于夜盲症、眼球干燥人群，主要来源于红萝卜、蛋黄、动物肝脏等。

3、维生素B12可以防止贫血、防止神经受到破坏，比较适用于精神抑郁、记忆力衰退、贫血等人群，主要来源于鱼、牛奶等。

5、维生素D有助于小孩子的牙齿和骨骼发育，防止骨质疏松症，适用于软骨病、食欲不振等人群，主要来源是鱼肝油、奶制品等。

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