1、运动之后不能立即休息，剧烈运动的话应该慢慢的停止运动，不要骤停，否则会出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短，头晕眼花，面色苍白，甚至休克等问题。
2、运动之后不要立即洗浴，运动之后如果突然遭到冷水刺激的话容易生病。热水澡的话可能加速血液流动，导致心脏和大脑供血不足，虚脱休克。
3、运动之后不应该吃糖，吃甜食。运动之后如果吃糖的话会消耗体内的维生素，人会感到疲惫，食欲不振，影响体力的回复。
4、运动之后不应该饮酒，运动加速血液循环。这个时候饮酒会比平时更加伤害自己的器官，对肝脏，胃部的危害比平时更大。也可能导致关节炎症。
5、运动之后不要马上大量饮水，饮水可能会导致血液中盐分含量突然减少，导致肌肉抽筋。
