1、减少对牙齿的刺激。冬天早晨刷牙的水太冷了，每次用冷水刷牙，牙齿都会酸痛，所以小编都是加入一些热开水，这样刚好用温水刷牙，牙齿就不会出现酸痛的情况哦。酸、甜、冷、热、辣等刺激的感觉，尽量减少。
2、饭后漱口，保持口腔干净。牙龈出血，很多时候是因为牙齿不干净，经常有残留食物渣在里面。所以，饭后用温开水漱口，保持口腔干净。
3、早晚刷牙。早晚刷牙，减少食物残渣在牙齿上的残留。挤牙膏的时候，不要只挤黄豆大的牙膏哦，要把整条牙刷上都挤满牙膏。
4、使用软毛的牙刷。软毛的牙刷对牙齿的伤害会少一些，特别是已经有牙龈出血的，要更换一根软毛的牙刷。
5、饮食上不要吃热气上火的是实物。烧烤、辣椒、口味重的食物，尽量不吃，多吃清淡的食物，这样对于牙龈的刺激才不会那么大。
6、给身体补充维生素C。维生素C广泛存在于新鲜的蔬菜和新鲜的水果中，每天保持一个水果量。
