1、看面目与肌肤：寒湿多表现为面目和肌肤颜色晦暗，如烟熏；湿热则色泽比较鲜明，如橘子，还常伴有皮肤瘙痒等症状。
2、看口渴情况：寒湿多为口中黏腻，口淡不渴；湿热多为渴不欲饮，常伴有口苦、口臭等症状。
3、看出汗情况：寒湿一般出汗不太明显，常伴有肢体浮肿；湿热往往容易出汗，自身感觉比较热，但用手去触摸却常常感觉不是很热，且出汗之后这些症状也不能缓解。
4、看二便：寒湿多表现为小便清长，大便稀溏；湿热多表现为小便短少，颜色发黄，大便溏泻、粘滞不爽或便秘。
5、女性看白带：寒湿多表现为白带清稀、量多；湿热多表现为白带有异味，颜色偏黄，质地比较粘稠。
6、看舌头：寒湿的舌质淡胖，常有牙齿印，舌苔多发白，厚腻，滑滑的，看上去水分较多；湿热的舌质发红，舌苔多黄腻。
