50岁更年期怎么补胶原蛋白

1、首先就是适量的赢悲苍璩摄入含有胶原蛋白的猪蹄和鸡翅等的食物，虽然这些能被人体吸收的胶原蛋白不是很多，但是也是有点效果的，而且担心肥胖的人要尽量少吃。

3、其次就是使用抗衰老的护肤品，选择适合自己的皮肤类型的，这样才能更好的被皮肤所吸收。

5、然后就是抗氧化的食物也可以多吃，特别是蔬菜中的西红柿以及西兰花，这些对于皮肤都是有好处的。