1、我们吃东西，牙齿通过长时间的工作，就会在表面形成污垢，如果没有及时彻底清理干净，时间一长就会形成蛀牙。由牙齿表面，到牙齿内部。侵蚀坏整颗牙齿。
2、如果已经发现长了蛀牙，要第一时间就医，在蛀牙前期，只是侵蚀了牙齿表面，可以清洁出牙齿表面的污垢，进行补牙。可以防止牙齿继续被损坏。
3、加强清洁。早晚要刷牙，中午漱口。保持口腔清洁。每次刷牙不少于三分钟。
4、每年洗一次牙。洗牙可以彻底去除牙齿表面的牙菌斑，牙结石。保持牙齿的健康。不仅只是有美白的作用。
5、定期检查牙齿，及时发现问题，及时处理。牙齿痛，可能是已经病入内部了，所以定期的检查牙齿，可以帮助我们在早期就发现问题。及时处理。
6、长了蛀牙，要配合积极治疗。切记不能拖延病情，一颗牙齿的缺失，就会影响整个口腔，所以，要保护好我们自己的牙齿。
