1、方法1：让宝宝多吸吮为什么说宝宝是最好的天然通乳师呢，因为宝宝吸吮乳头是对乳腺最好的刺激，多吸吮可以刺激妈妈更多的分泌泌乳素，提升乳汁分泌量。
2、方法2：按摩推拿很多医院在妈妈分娩出院前都会附送一张岳蘖氽颐按摩乳房的教程光盘，妈妈可以照着视频学习按摩乳房的手法，对于自己疏通乳腺很有帮助。妈妈可以采取指揉法按摩，力道要轻，不可蛮力。
3、方法3：保持乐观情绪自信乐观的情绪可以很好地帮助妈妈解决母乳喂养的困难。妈妈要对自己泌乳量有自信，乐观的情绪可以有效减少乳腺堵塞的风险。
4、如果以上方法自己不会的话，可以找通乳师来帮你解决
5、如果堵奶发生了高烧，要及时去医院
