1、春捂秋冻，不生杂病。 这是自古流传的谚语，符合秋天“薄衣御寒”的养生之道。虽然如此，我们还要正确理解其中的真髓，不能盲目照做。特别是体质虚弱者或者老人及儿童，夜间入睡后要盖好被子，以防止腹部受凉，诱发感冒、腹胀、腹泻等秋季多发疾病。
3、补充空气负离子 空气负离子尤其是生态级的小粒径空气负离子被 亲切的称为“益眠因子”，它能轻松透过人体血脑屏障，调节自主神经高级中枢及植物神经系统，使大脑皮层功能改善，彻底消除机体疲劳感，让紧绷的精神得到根本放松
5、会当凌绝顶，一览众山小。 金秋季节时，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，登山、慢跑、散步、打球……特别是登山，可以改善人体的循环系统，增加肺活量，激发快乐和活力。登山还可以配合呼吸，这样可以加强肺部循环功能，更能加速人体代谢过程。
