超好吃又低卡的三明治

1、鸡肉切条，加入盐、生抽、料酒、胡椒粉、蜂蜜、蒜泥腌渍20分钟

2、圣女果和蘑菇洗干净后，圣女果对半切好，蘑菇切片，

3、锅里加入水，铺满锅底即可，煮沸后加入圣女果和蘑菇，炒熟变成汁，盛起备用

4、锅里倒入橄榄油，将腌渍的鸡肉翻炒至熟透，倒入圣女果和蘑菇做成的茄汁，翻炒使鸡肉入味，收汁盛起

5、锅里倒入牛奶，小火将生菜煮软后盛起备用，将剩余的牛奶摊鸡蛋（注意小火，若喜欢生菜脆脆的口感的话也可不煮）

6、烤面包使其两面变成酥脆

7、摊上刚做好的番茄鸡肉以及生菜、鸡蛋，合并，切半即可