1、 鱼肝油一般婴儿出生不久医生就会叫吃，在吃的时候可以选择母乳前，吃完母乳就可以带着孩子晒晒太阳，这样效果比较容易吸收，或者是喝奶粉的，喝完奶粉在吃鱼肝油，在晒太阳，小孩吃鱼肝油一般都会吃到两到三岁。 大人怎么吃呢？大人一般上医院去检查医生就会告知，而孕妇在怀孕三个多月的时候就该吃鱼肝油了，吃到八个多月的时候就停下，多晒太阳。
3、 钙的主要功能是调节体内钙、磷代谢，维持血钙和血磷的水平，从而维持牙齿和骨骼的正常生长就发育。儿童缺乏钙，易发生佝偻病，过多服用维生素D将引起急性中毒。一般在服用的时候，一个礼拜五巾晤缣酽六次就行，一天平均晒太阳是在两个小时左右。
5、 鱼肝油个钙一天可以同时吃，两者可以分开，一个上午，一个下午，或者相差半个小时吃都无所谓
