1、首先，判断是轻度异物梗阻还是重度异物梗阻。轻度的只要看住人，那么就能自行咳出，也可以上前拍击背部助其把异物咳出。若是重度异物梗阻，那么就会出现用双手护住咽喉的“V”字型手势，这时候就得进行下一步了。
2、判断是重度异物梗阻后，马上上前从卡喉的人背面抱住他。双脚一前一后站好，调整好重心，站稳。
3、进行海姆立克腹部冲击。方法是：一手握成拳头，放在需要帮助的人的上腹部（肚脐与胸骨之间的位置）。救助者站在卡喉者的身后，另一只手从身后环住卡喉者，双手巷口收紧，再用力的进行腹部冲击式急救。用力方向：从下往上、从前往后用力。
4、进行有效的腹部冲击，前十次是最重要的。当异物被咳出来时，就用双手轻轻拍击其胸骨，助其理顺呼吸，最后完成急救。
