进入秋冬季节是就是我尺攵跋赈们体内补充水分的季节了,秋冬季节特别干燥,多吃一些水果可以预防,让体内用不缺水,秋天一到各种诱人的水果陆续上市,他们不仅起到润秋的作用,在营养上也有很大的优势,下面我们来看一下为我们补水的几类水果。
2、葡萄:被称为“抗氧化之王”,葡萄中含有白藜芦醇是一种强抗氧化剂,起到抗衰老,并清除体内自由基,对心血管疾病有积极的治疗和预防作用。
4、山楂:被称为“果胶之王”,果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂,山楂中还含有大量黄铜类化合物和有机酸,可以起到防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用,一般人群均可使用,其实是消化不良者。
5、柑橘:被称为“维生素B1之王”维生素B1对神经系统的信号传导具有很重要的作用,柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其它秋季水果,这种营养素在体内转化为维生素A,具有护眼名目的作用。
