1、解决拖延症最重要的一点就是要对自己狠下心，可以给自己一个暗示，如果这件事情没有马上去做的话，老板会不高兴，一不高兴就炒了你，你就没有收入，没有收入就无法交异性朋友或者打扮得漂漂亮亮的，没人交往的话会孤独一生。但是不要想太久，一定要马上行动。
2、要有时间观念，我们不要求每个人都像机器一样定时启动，但是我们需要在指定的时间完成我们该做的事，比如因为你拖延，太晚去菜市场买菜，结果好的蔬菜都被别人选走了，自己只能吃亏买些较差的。可以在贴个小纸条或者设置备忘录计划表提醒一下自己。
3、其实，之所以拖延，大多时候是因为不敢面对，恐惧，怯弱等。克服的方法是找回自信心，没有什么好害怕的，就这样去做吧，结果怎样了再说，别思前想后的。
4、让朋友帮助你，结识一些干事利索的朋友，一起做事，培养起习惯，做事干脆，说话直爽，强烈建议和这样的异性朋友相处试试。
5、向心理咨询师或者老师请教，如果你没空，可以在网上咨询，他也会有很多的实践方法可以帮助到你，关键是看你愿不愿意配合导师们的帮助了。
