怎样可以瘦腹部

 时间：2026-02-15 03:22:42

1、每天晚上睡觉前或者早上起床后，仰卧，曲腿

2、用双手尽力抓起肚皮，从左到右，或从右到左顺序揉捏肚皮15分钟

3、之后，改为从上到下或从下到上揉捏

4、15分钟后，双手平行在腹部按摩

5、虽然刚开始几天会出现酸胀痛的感觉，但坚持半个月左右就可以达到瘦肚子的效果哦

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