健身小知识介绍

1、坚持爬山，吸收阳光，补充骨骼钙质，增强新陈代谢，与夏天不一样的是，秋天不会流太多汗，也不用担心因为健身而中暑，不过出了汗要及时更换衣物，以免感冒。

2、跑步，一旦坚持下来，跑步将成为一生的事业。

3、舒缓瑜伽，这类瑜伽对于身心有很好的放松效果，秋天练习瑜伽，宜人宜景宜神宜心。

4、各类舞蹈，根据个人情况进行排练。