1、山楂粥。把山楂榨汁后和洗净的粳米一起煮，也可以当做是点心服用，每天一次次，可以起到降压通便降血脂的作用。
2、菊花决明子粥。把炒决明子和菊花熬汁一起煮粥，经常使用可以起到健脾胃，帮助消化降血脂的作用，比较实用与高脂血症。
3、黑豆粥。把洗干净后的黑豆喝粳米一起下锅，作为早晚餐食用，同样可以缓解高血脂的症状。
4、冬瓜海带汤。把冬瓜片和海带一起煮汤，再放入其他的适量配料，可以起到降血脂和减肥的功效，尤其还能降甘油三酯。
5、木耳豆腐。食用黑木耳炒豆腐，和葱姜搭配，是可以活血化瘀的，同样还可以防止血栓的形成。
6、橘皮薏仁羹。在薏仁煮成粥后，加入磨成细末状的橘皮，作为主食食用，可以起到降血脂和胆固醇的作用。
