保护牙齿的6种食物

牙齿对我们来说很重要，在国外牙齿健康更加得到重视。如果牙齿生病，不仅吃东西吃的不好，还会影响我们的美观。

二、芹菜

1、纤维素不仅能扫掉牙齿上的食物残渣，还能在咀肟炸递歪嚼过程中刺激口腔分泌唾液，调节口腔的酸碱度。纤维素高的不仅只有芹菜，胡萝卜，黄瓜都可以。

四、洋葱

1、洋葱中含有硫化物，它是一种抗菌成分。能够杀死蛀牙的变形链球菌。

六、乳酪

1、乳酪中含有钙和磷酸盐，这两种物质能够调节空腔中的酸碱度，避免口腔处于酸性环境下，滋生细菌。