保护牙齿的6种食物

1、纤维素不仅能扫掉牙齿上的食物残渣，还能在咀嚼过程中刺激口腔分泌唾液，调节口腔的酸碱度。纤维素高的不仅只有芹菜，胡萝卜，黄瓜都可以。

1、喝绿茶时，其中的氟与牙齿中的磷灰石结合，有防蛀牙的效果，而且儿茶素也有防蛀牙的作用。

1、洋葱中含有硫化物，它是一种抗菌成分。能够杀死蛀牙的变形链球菌。

1、香菇中含有香菇多醣体，这种物质能够抑制牙菌斑的生成。

1、乳酪中含有钙和磷酸盐，这两种物质能够调节空腔中的酸碱度，避免口腔处于酸性环境下，滋生细菌。