1、要常吃一些橘子，猕猴桃，大枣等富含维生素C的食物，这些食物可以促进食物中铁的吸收。
2、要常吃动物性食物，例如鱼肉，猪瘦肉等，这对缺铁性贫血患者极有益的，另外动物的肝脏中的铁是很容易让人吸收的
3、缺铁性贫血患者不宜多吃海带，茶叶等强碱性食物，因为在碱性条件下，铁是不容易吸收的
4、也不要常吃油炸的食物，这样会使大量的营养物质被破坏，不利于吸收
5、缺铁性贫血患者也不宜多吃大蒜，因为大蒜中的很多挥发性物质会抑制人的胃液的分泌，会使人体的红细胞减少
6、还不能多喝牛奶，影响人体铁的吸收
7、红茶也会抑制铁的吸收，所以不宜多喝红茶
