1、 晚上休息时避免高枕睡眠的不良习惯，枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，长期下来会使颈椎病严重。
2、 平时无论坐着还是站着，都要注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，要注意脊椎正直。
3、 注意颈肩部的御寒保暖，与此同时要避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车千万不低头打瞌睡加重肩颈部的负担。
4、 头向顺时针方向旋转五十次，再换逆时针方向旋转五十次。
5、 吃饭合理安排，不要做到暴饮暴食，忌口生冷辛辣食物，控制烟，酒的摄入。
6、 用手术的方法治疗，但是不建议做，因为有花费高，有副作用，恢复期长，创伤大的问题存在。
