瑜伽教练可以参考的排课体式

 时间：2026-02-14 04:23:03

1、  手臂伸展式

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2、 侧三角伸展式

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3、三角转动式

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4、叭喇狗式

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5、  放气式

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6、半舰式

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7、  双腿背部伸展

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8、    水鸟式

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9、 虎式

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10、  蛇伸展式

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11、 拱背伸腿式

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