孕妇该如何补充DHA

1、DHA可以由天然途径获取。

2、富含DHA的海鱼和海虾类是最佳选择。

3、不过由于工业污染，很多较大的海鱼它们的体内容易有重金属甲基汞的残留。

4、因此汞含量中等的鱼比如说石斑鱼、大比目鱼、安康鱼、长鳍金枪鱼等等每周摄入量不能超过30克。

5、而汞含量很高的鱼，比如说金枪鱼、红罗非鱼、鲨鱼等是完全禁止食用的。