晚上吃多了怎么办怕肥怎么解救

1、饭后不要立即坐下或者躺下，做点家务，适当运动，刷碗扫地、慢步走或者练练瑜伽，防止吃的食物不消化，脂肪堆积。但是切记不要做剧烈运动，以免刺激肠胃。饭后的运动要以缓，慢为主。

4、可以喝点酸奶，有助于胃肠蠕动和消化；

6、总结：如果晚上吃的太多很容易引起消化不良，导致脂肪堆积引起肥胖，但是偶尔一次吃多是不会对身体造成特别大的影响的。