伏地挺身这样做可以练肩,赶紧学起来吧!

 时间:2024-11-08 17:07:07

1、首先,以伏地挺身的姿势趴在地上。

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2、然后将双脚向前迈。

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3、接着使身体呈倒的V字形。

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4、接着用头去触碰地面,并弯曲手肘。

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5、最后再将头抬起来,并重复该动作即可。

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