1、 增加灵活度
• 增强骨密度以及灵活度
• 构建平衡力与一致性
• 改善体态与身体姿独温趴势
• 通过改善体态来改善器官功能性
• 增强心血管能力，降低静息心率，让氧气利用更充分
•匠昆 燃烧热量 (每小时燃烧150-400大卡热量)
• 降低受伤风险、解决肌肉不平衡的问题
• 激活免疫系统
• 降低皮质醇水平, 降低血糖水平，提高胰岛素反应，降低糖尿病及心脏病风险
• 通过充分的运动，提供充分润滑和更多吐杰营养，降低关节炎及关节问题的可能
• 降低疼痛与疲劳
1、增加幸福感
• 提高自律性
• 增强专注力
• 让你感觉能量满满
• 增强本体感受(感知身体运动的能力，比如说可以闭着眼睛用指尖摸到自己的鼻子)
• 减少压力及紧张
• 睡得更香
• 成就感直线上升
简而言之，如果你是健身党， 瑜伽对你来说更是必不可少。
不管举铁，还是跑步，还是CrossFit，瑜伽就是你需要的最后一片拼图，完美的融合进你的肌肉、骨骼、神经系统中，舒缓系统中的压力，帮助你加快恢复，提高表现。
