1、按摩脸部。每天早上起来，用手指在脸部打圈圈，例如先绕眼部打圈，再绕脸颊，这样一次10分钟，每天有空的时候就多做几次。
2、不要总是保持一个姿势，例如每天看手机总是低着头，每天工作总是对着电脑，非常容易造成双下巴，要试着改变。
3、控制热量，要管住自己的嘴，既要少吃，又要保证均衡的营养物质的摄入，可以多吃些豆类和奶制品。
4、游泳瘦脸部，想要脸部单独瘦，难度比较高；要配合全身减脂一起，通过游泳可以瘦全身，从而达到瘦脸的目的。
5、通过咀嚼瘦脸部，例如每天有空的时候就咀嚼口香糖，这样既可以达到锻炼脸部肌肉的目的，也可以达到瘦脸，不过要长期坚持才可以。
6、吃菠菜瘦脸，菠菜里面钾元素非常高，能够促进人体的新陈代谢，消除脸部水肿。
7、吃苹果瘦脸。苹果含有丰富的钙和钾元素，对于祛除脸部浮肿效果很好。
