怎么样降血压

1、少吃盐。研究表明吃盐、酱油（钠）等味道较重的饮食的人更容易患高血压，所以，降血压第一步，低盐饮食。

3、多运动。每天抽出15-30分钟左右进行运动，运动能够帮助你的血压快速下降，但是要注意，太疲劳的运动将会使你的其它风险（例如心脏等）增大。

5、利用食补。吃黑巧克力跟香蕉有助于降低血压。巧克力中的可可，香蕉中的钾都对降血压有这有益的效果。