怎样通过饮食来排毒

1、海带和紫菜。海带中含有丰富的纤维素和抗辐射物质，能促进肠道蠕动，将肠道内废物和毒素排出体外。紫菜可以提高人体免疫力，降低胆固醇，对癌症也有一定的防治作用。

2、豆豉。豆豉中富含多种营养物质，不仅能健脑还能促进人体新陈代谢，提高肝脏的解毒功能。

4、粗粮。红薯、土豆、燕麦等粗粮中富含大量膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，改善肠胃，保持大便通畅，从而将体内积聚的毒素尽快排出。

6、蔬菜水果。绿叶类蔬菜和水果一般都是碱性食物，能够减少体内酸性毒素累积，最后通过排泄将毒素排出。