失眠问题该如何解决

1、保持好的心情，学会释放压力。 很多人之所以会失眠，就是自己在某段时间内的压力太大，造成焦虑。锂淅铄旰直至睡觉时脑子会一直想那些不愉快的事。这时，我们就要调节自己的情绪，减轻压力。

3、睡前放一些舒缓的音乐。舒缓放松的音乐可以使你放松下来，营造一个较好的睡眠环境，为拥有一个健康高质的睡眠打下基础。

5、不要在睡前看手机，玩游戏。手机会刺激你的大脑，使你本来想休息的大脑处于继续工作状态，就更难进入睡眠了。