减脂无油番茄鸡肉丸子汤

 时间:2024-11-05 13:03:17

1、鸡胸肉切小块,加入姜片放入料理机打成泥

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2、马蹄去皮切末

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3、把鸡肉泥,玉米,马蹄末,葱花,打上一个鸡蛋,倒入胡椒粉,花椒粉,蚝油,料酒,盐,生抽

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4、搅拌上劲放置30分钟

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5、锅内倒入清水烧开,用虎口挤出丸子,倒入锅中,用大火煮

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6、撇去浮末

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7、把煮好的鸡肉丸放入冰水中,使鸡肉有弹性

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8、番茄洗净划2刀

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9、放入开水中烫去外皮

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10、切成小丁倒入锅中,锅内不加油

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11、煮开后加入一点点清水

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12、倒入鸡肉丸,中火煮大概10分钟,就可以关火了

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13、倒入碗中,撒上葱花,就可以啦,喜欢辣的朋友可以再放点辣椒调味

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