全麦鸡蛋牛排三明治

1、锅底刷少量油煎两个鸡蛋

2、同时另起锅其他少量油煎牛排 牛肉尽量选小黄瓜条或者雪花比较少的

3、西红柿切薄片备用

4、案板上平铺保鲜膜 尽量大一点比较好操作

5、按照全麦面包-生菜－西红柿－鸡蛋－牛排－鸡蛋－西红柿－生菜－全麦面包的顺序叠加好

6、用垫在下层保鲜膜从四个方向紧紧包裹住三明治 越紧越好

7、从中间切开 两人份的减脂三明治就做好了

8、配上一杯黑咖啡 元气满满的一天从早餐开始