吃对的东西：一般来说，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘等对胃有强烈刺激性的食物，多吃粥类，喝一点清淡的汤，多吃促进肠胃蠕动的新鲜蔬菜和水果，适量喝一些白开水，戒烟戒酒。
吃适合自己的：每个人的身体状况都不一样，在吃对肠胃有益的食物中，选取适合自己的，爱吃的，并不是对肠胃有益的都要吃，那些自己敏感的、不爱吃的，这样对于肠胃的消化与吸收都是不利的，反而不利于肠胃的调理。
适当的锻炼：为了更好的调理肠胃、促进消化，每天可以适当的锻炼一下，一般下午5点至7点的锻炼效果最好，可以散散步，小跑一会儿，睡觉前，还可以按摩腹部，这样对促进消化，保持胃的活力都有很大用处。
保持愉悦的身心：科学研究表明，愉悦的心情能够焕发人的活力，尤其是对肠胃的影响，可见一斑，俗话说：“气大伤身”，说的就是这个道理，所以保持乐观，每天开开心心的，对肠胃的调理是很有必要的。
