1、第一，胡萝卜对眼睛很好。胡萝卜中很多的胡萝卜素，这种物质在我们的身体里合成维生素A，这种物晨月鲈蜉质对眼睛的视力很有益处，如果你吃的饭中缺维生素a这种好的物质。您的眼睛就会不舒服。
3、第三，香蕉，香蕉含有大量的钾元素和胡萝卜素。钾元素可以保持我们身体的正常血压，使得眼睛更加的舒适。因为你用眼疲劳后可以吃根香蕉来缓解眼睛酸痛。
5、第五，枸杞是很好的一种中药材，能降低眼睛的血压。所以用枸杞泡水来喝，可以名目。
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