1、患有高血压的人群在日常的饮食中要特别注意，尽量少吃刺激性食品，例如咸菜、辣椒等。
2、此外含有酒精的饮料、咖啡、浓茶等这些也应该少食用。
3、这些食物通常会导致血压不稳定，喝茶时可用比较清淡的绿茶或者是葛根粉代替；葛根粉中哈有大量的膳食纤维，不仅能够改善便秘，还具有扩张冠状动脉和脑动脉的作用；对降低血压有很好的功效。
4、此外对于血压不平稳的人群，一些含有大量饱和脂肪酸的食物应该尽量避免，这类食物不利于血管的健康，会降低血管壁的韧性，若是常食用的话，可能会导致血压升高以及各种并发症加重，所以像肉类以及肉类的加工品应该尽量少吃，如牛肉、猪肉、羊肉等等。
5、含有大量的脂肪，食用后容易造成血液中血脂过高，从而诱发冠心病；应吃一些清淡点的食物。
