1、坐火车肚子胀气的原因：长时间坐车，胃动力下降，饮食也不规律，胃肠功能紊乱，加上火车是密闭的空间，空气不好，说话的时候也会吞咽下不好的气体。
2、避免久坐：在车上坐的越久越胀气的厉害，建议每隔两三个小时就起身活动一下，可以在车厢里走动一下，走动的时候要注意安全。
3、减少气体的摄入：很多人在火车上喜欢喝碳酸饮料、嚼口香糖，一定要避免碳酸类饮料的摄入，同时喝水的时候不要用吸管。
4、注意饮食：发车前，最好在站外吃些易消化的温热食物，避免到火车上吃自带的面包、香肠等冷食或者泡面、瓜子这种不易消化的食物。不要喝冷饮，可以自带水杯喝列车上提供的热水。在车上如果不是很饿的话，最好禁食。
5、携带药物：上车前，要准备好增加胃动力的药物，日常常用的胃药和促进消化的药物就可以。如果实在难受的厉害，就口服缓解一下。
6、注意保暖：火车通常夏天的空调冻死人，冬天又热死人，所以，夏天乘坐火车一定要带一长袖外套，后半夜穿着保暖。冬天的时候，也不要轻易脱衣物。防止受凉引起腹部胀气。
