坐立祈祷调息结束_春日瑜伽 · 万物生长

 时间：2026-04-23 01:43:41

1、步骤

最后一次滚动起身坐立，盘坐在垫面上

双手合十于胸前，大拇指抵胸骨，微微低头

调整呼吸，慢慢平静下来

2、呼吸

自然呼吸

3、动作感受

调整呼吸，慢慢平静下来

4、细节图示

双手合十于胸前

微微低头

坐立祈祷调息结束_春日瑜伽 · 万物生长

  • 鸵鸟式_春日瑜伽 · 万物生长
  • 左侧骑马扭转式_春日瑜伽 · 万物生长
  • 蹲式_春日瑜伽 · 万物生长
  • 左侧单腿上脊柱式_春日瑜伽 · 万物生长
  • 右侧骑马式_春日瑜伽 · 万物生长
    • 热门搜索
    打印机脱机怎么处理 蓝牙耳机怎么用 癸怎么读 喉咙痛怎么办咽口水都痛 心跳过快怎么办怎么解决 白灼菜心的做法 肉粽子的做法和配料 面条的做法 炸鸡排的家常做法 烤箱烤红薯的做法