坐立祈祷调息结束_春日瑜伽 · 万物生长

 时间：2026-04-23 01:43:41

1、步骤

最后一次滚动起身坐立，盘坐在垫面上

双手合十于胸前，大拇指抵胸骨，微微低头

调整呼吸，慢慢平静下来

2、呼吸

自然呼吸

3、动作感受

调整呼吸，慢慢平静下来

4、细节图示

双手合十于胸前

微微低头

坐立祈祷调息结束_春日瑜伽 · 万物生长

  • 鸵鸟式_春日瑜伽 · 万物生长
  • 左侧骑马扭转式_春日瑜伽 · 万物生长
  • 蹲式_春日瑜伽 · 万物生长
  • 左侧单腿上脊柱式_春日瑜伽 · 万物生长
  • 右侧骑马式_春日瑜伽 · 万物生长
    • 热门搜索
    低血压高怎么办 阳痿怎么治疗 减号怎么打 ground怎么读 地毯用英语怎么说 茉莉花怎么养 满天星怎么养 放屁多是怎么回事 腰椎病怎么治疗 个体营业执照怎么注销