1、饭后按摩腹部腹部按摩是一种历史久远的保健方式，自古就有“食后行百步，常以手摩肝腹”的说法，特别是在饭后进行按摩，对糖友是很有好处的。饭后按摩肚子做法：揉搓双手，等手部发热后，双手重叠放在腹部，然后用掌心以肚脐为中心，顺时针往外转圈按摩30圈，然后再逆时针由外往肚子绕圈按摩30圈。这种按摩方法可以帮助促进肠胃的蠕动，帮助有效的理气消滞，帮助提升消化功能，有效预防肠胃疾病，从而帮助糖友预防相关的并发症的出现。
3、饭后及时漱口自古就有“食毕当漱口数过，令牙齿不败口香”的说法，因为饭后口腔里面会有食物残留，如果不能及时的清理掉，就会使得牙齿出现龋齿、口臭，严重会引发牙周炎。尤其是糖尿病患者的口腔环境更容易滋生细菌，患上口腔疾病的几率更高。因此，糖友要在一日三餐后进行漱口。对于漱口的方式，可以用盐水、茶水、中药等来漱口，可以根据自己的情况来选择。
