1、晚上应该清洁皮肤，且睡前最好不要使用化妆品。
2、当然睡眠是最好的保养方法，按时睡眠，睡眠时间充足，且睡眠质量高。
3、吃点苹果，苹果能淡化皮肤上的黄褐斑和蝴蝶斑，增强肠胃蠕动，让皮肤更好。
4、弥红桃中的营养成分能滋养人的唇部，所以睡前吃一个对美容好。
5、喝酸奶，酸奶能让肠道菌群更加活跃，可改善肠道环境，清理肠毒，有助于强化身体的抗病能力，当然对皮肤更好。
6、香蕉能够安抚神经，消除肌肉疲劳，改善睡眠质量，同时香蕉还能平衡体内褪黑素，让皮肤更加白皙、细嫩、光滑、有弹性。
7、西红柿里的番茄红素有很强的抗氧化能力，能防衰老、防黑眼圈。晚上吃能更好地发挥西红柿的美容疗效。
