1、
2、往左前方踏出左脚，身体右转45度。同时左手很有力度地往前伸出，随意做出一个具有挑衅感觉的动作。
3、右手一个挥拳，或者是肘击，往前方打一下。同时身体往左转，右脚往右边踏出，注意动作幅度要大但千万不要碰到你的对手，这是规则，挑衅不能有身体接触。
4、这一步动作有点纠结，但是连贯起来会很有感觉，身体再往右转，用脚尖着地，膝盖往前顶，左手按在额头上，这个，我也不知道为什么，bboy就喜欢这么做，你也可以选择做其他更有感觉的手部动作。
5、上半身没有变化，重点在右脚膝盖，快速往后拉，带动整个下半身往后顶，右脚着地点由脚尖变成脚底。
6、最后一步，直接并腿蹲下，怎么帅就怎么蹲。好了。一个up rock完成了。
在这个过程中，要注意3，4步的动作是一拍，其他的动作都是独立一拍完成，也就是说3，4步的动作是比较快的，然后再要注意的就是力度力度力度，这是战斗舞。
