1、日历法：开始时，先要记录2-5个的月经周期。开始流血或有点壮血迹出现时，算是月经周期的第一天，一直到下次月经开始时，算算共有几天，这样是你的《月经周期》。一般性的月经平均为28天，不过通常都是20-36天。
2、一拍绫仑懿旦记录2-5个月的月经周期，就可利用最长和最短的月经周期来推测受孕期及安全期，根据一位科学家发现，就以人最短周期咸18天，从最长周期咸掉11萼甜啭逖天便是安全期，可以若你想怀孕，则应该在每次月经周期中间，前后加一天《因卵子只能活一天，精子活三天》范围内，进行性交，如此则怀孕的机率可达80%《排卵日可能因个人不尽相同》。
3、体温法：在排卵的时候，女人的体温会上0.5度至1《用妇女专用体温计》，而且会一直保持高温到下次月经开始。用一张妇女体温图表，记录月经周期的温度高低，就可以找出排卵日。如果你发现在瘅莹遒淄月经周期中间，温度连续上升了3天，就表示排卵已经在温度升高前最低的那天发生了。
4、使用体温法注意事项：必须早晨醒来时立即测量体温，此时的体温最低，绝对要静止时才确准确无误，每天反反复进行，最少要维持3个月以上。
5、子宫粘液法：观察子宫粘液来推算排卵期。此方法必须采取你的子宫颈宫粘液样品，宫粘液的浓度，如果粘液变厚，表示安全期。如果粘液变稀，则表示排卵期。
